Ishrana i mentalno zdravje

КАКО ИСХРАНАТА ВЛИЈАЕ ВРЗ МЕНТАЛНОТО ЗДРАВЈЕ?

Секоја храна влијае различно врз нашиот организам, но од голема важност е да внесуваме храна која позитивно влијае врз нашето ментално здравје. Во модерното општество, менталното здравје станува се’ поважна тема, а една од клучните области на истражувањата е врската меѓу исхраната и менталното здравје.

READ MORE
Razliki pomegju dieta, nutricionistichka ishrana i nutrigenetika

РАЗЛИКИ ПОМЕЃУ ДИЕТА, НУТРИЦИОНИСТИЧКА ИСХРАНА И НУТРИГЕНЕТИКА

Зборот диета често се асоцира со процесот на губење на килограми. Но, всушност тој значи начин на исхрана кој ја практикува една индивидуа во одреден временски период или во текот на животот. Нуриционистичката исхрана исто е исхрана која ја практикува една индивидуа, но сепак таа се одредува според потребите на индивидуата за постигнување на оптимално здравје.

READ MORE
dali treba da jademe meso

3 МИТА ЗА КОНЗУМАЦИЈАТА НА МЕСО

Интернетот понекогаш е навистина интересно место. Човек може да се навикне на секакви “факти“ и невистини. А ако не сме внимателни можеме и да си наштетиме. Еден таков пример е пропагандата за конзумирањето на месо, па ајде да погледнеме критично за некои популарни митови.

READ MORE
Sostav na telo

ЗОШТО Е ВАЖНО ДА НАПРАВИТЕ АНАЛИЗА НА СОСТАВОТ НА ТЕЛОТО

Составот на телото ни кажува од што е направено нашето тело, односно процентот на вода, телесни масти вклучително и висцерални маснотии, мускулна маса и коскена маса. Постојат многу причини зошто мерењето на составот на телото е важно, а една од нив е да го провериме нивото на масти во телото. Во светот 1 од 3 луѓе има зголемено ниво на масти, со што и зголемена телесна тежина, а 1 од 11 се соочува со екстремна гојазност.

READ MORE
Ishrana bazirana na nashite geni

НУТРИГЕНЕТСКО ТЕСТИРАЊЕ: ШТО НИ КАЖУВААТ НАШИТЕ ГЕНИ?

Луѓето имаат помеѓу 20.000 и 25.000 различни гени кои контролираат како телото функционира, како е направено и како изгледа. Дел од овие гени носат информации за нашата потенцијална здравствена состојба, а нутригенетиката се фокусира токму на нив. Ова нова гранка во нутриционизмот ја проучува врската помеѓу гените и одредени видови на храна со цел да се постигне оптимално здравје преку исхраната.

READ MORE
Нутригенетиката во превенција од разни болести

4 ПРИЧИНИ ЗОШТО ДА НАПРАВИТЕ НУТРИГЕНЕТСКО ИСПИТУВАЊЕ

Луѓето се 99,9% генетски идентични, додека варијацијата во останатите 0,1% е одговорна за постоењето на фенотипски разлики како боја на коса, боја на кожа, тежина, ризик од заболување од одредени хронични болести.

READ MORE
Nutrigenetika: Personalizirana Ishrana za slabeenje I prevencija od bolesti

НУТРИГЕНЕТИКА: ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ИСХРАНА БАЗИРАНА НА ВАШАТА ДНК ЗА ПРЕВЕНЦИЈА ОД БОЛЕСТИ

Во животот правиме низа на избори. Голем дел од овие избори стануваат наши навики, па затоа треба особено да внимаваме на навиките кои се поврзани со нашето здравје. Здравите навики, меѓу кои спаѓа и здравиот начин на исхрана, може да помогнат во превенција на околу 80% од хроничните болести. Исто така, делови од храната можат да предизвикаат развој на различни заболувања.

READ MORE
dijabetes tip 2

ВАЖНОСТА НА НАМАЛУВАЊЕ НА ТЕЛЕСНАТА ТЕЖИНА КАЈ НОВОЗАБОЛЕНИ ОД ДИЈАБЕТЕС ТИП 2

Дијабетесот е најчеста хронична болест на метаболизмот кај човекот. Во светот повеќе од пола милијарда луѓе живеат со дијабетес, а се очекува дека во наредните 30 години бројката ќе се зголеми на 1.3 милијарди. Најголем дел (96%) од заболените лица се соочуваат со дијабетес тип 2. Во Македонија, 6.1% од популацијата помеѓу 20-79 години има дијабетес.

READ MORE
Idealna tezina

ШТО Е ДЕБЕЛИНА И КАКО ИСХРАНАТА И ЗДРАВИТЕ НАВИКИ ВЛИЈААТ ВРЗ ПОСТИГНУВАЊЕ НА ВАШАТА ИДЕАЛНА ТЕЖИНА?

Кога зборуваме за дебелина, не мислиме на сопствената перцепција за изгледот на телото. Дебелината е комплексна и хронична болест на прекумерно трупање на масти во организмот. Во Македонија, се очекува дека до крајот на 2024 година 24.01% од популацијата ќе се соочи со оваа болест. Одразот во огледалото не е мерка за дебелина. Постојат повеќе начини за нејзино дефинирање, а еден од најчестите е одредувањето на индексот на телесна маса (ИТМ) или body mass index (BMI).

READ MORE

Search

+