Ishrana i mentalno zdravje

КАКО ИСХРАНАТА ВЛИЈАЕ ВРЗ МЕНТАЛНОТО ЗДРАВЈЕ?

Секоја храна влијае различно врз нашиот организам, но од голема важност е да внесуваме храна која позитивно влијае врз нашето ментално здравје. Во модерното општество, менталното здравје станува се’ поважна тема, а една од клучните области на истражувањата е врската меѓу исхраната и менталното здравје.

READ MORE
Shtetnoto vlijanie na cigarite

НЕГАТИВНИ ЕФЕКТИ ОД ПУШЕЊЕТО ВРЗ НАШЕТО ЗДРАВЈЕ

Пушењето може да предизвика долготрајни негативни последици на телото, влучувајќи срцеви болести, карцином и дијабетес.
Не постои безбеден начин на пушење производи од тутун. Според американската асоцијација на бели дробови, цигарите имаат околу 600 состојќи, а најмалку 69 од нив се канцерогени.

READ MORE
Razliki pomegju dieta, nutricionistichka ishrana i nutrigenetika

РАЗЛИКИ ПОМЕЃУ ДИЕТА, НУТРИЦИОНИСТИЧКА ИСХРАНА И НУТРИГЕНЕТИКА

Зборот диета често се асоцира со процесот на губење на килограми. Но, всушност тој значи начин на исхрана кој ја практикува една индивидуа во одреден временски период или во текот на животот. Нуриционистичката исхрана исто е исхрана која ја практикува една индивидуа, но сепак таа се одредува според потребите на индивидуата за постигнување на оптимално здравје.

READ MORE
dali treba da jademe meso

3 МИТА ЗА КОНЗУМАЦИЈАТА НА МЕСО

Интернетот понекогаш е навистина интересно место. Човек може да се навикне на секакви “факти“ и невистини. А ако не сме внимателни можеме и да си наштетиме. Еден таков пример е пропагандата за конзумирањето на месо, па ајде да погледнеме критично за некои популарни митови.

READ MORE
benefiti od fizicka aktivnost

КОИ СЕ ЗДРАВСТВЕНИТЕ ПРИДОБИВКИ ОД ФИЗИЧКАТА АКТИВНОСТ

Создавањето на рутина за вежбање и подобрувањето на физичката спремност може да има многу придобивки за вашето здравје. Физичката активност помага во подобрување на менталното здравје, го подобрува сонот, ја намалува можноста за појава на кардиоваскуларни заболувања и други хронични заболувања. Едно истражување покажало дека редовната физичка активност го намалува ризикот од појава на дијабетес тип 2 за 40%.

READ MORE
Sostav na telo

ЗОШТО Е ВАЖНО ДА НАПРАВИТЕ АНАЛИЗА НА СОСТАВОТ НА ТЕЛОТО

Составот на телото ни кажува од што е направено нашето тело, односно процентот на вода, телесни масти вклучително и висцерални маснотии, мускулна маса и коскена маса. Постојат многу причини зошто мерењето на составот на телото е важно, а една од нив е да го провериме нивото на масти во телото. Во светот 1 од 3 луѓе има зголемено ниво на масти, со што и зголемена телесна тежина, а 1 од 11 се соочува со екстремна гојазност.

READ MORE
Ishrana bazirana na nashite geni

НУТРИГЕНЕТСКО ТЕСТИРАЊЕ: ШТО НИ КАЖУВААТ НАШИТЕ ГЕНИ?

Луѓето имаат помеѓу 20.000 и 25.000 различни гени кои контролираат како телото функционира, како е направено и како изгледа. Дел од овие гени носат информации за нашата потенцијална здравствена состојба, а нутригенетиката се фокусира токму на нив. Ова нова гранка во нутриционизмот ја проучува врската помеѓу гените и одредени видови на храна со цел да се постигне оптимално здравје преку исхраната.

READ MORE
sheker vo ishranata na mailite deca

ЗОШТО ТРЕБА ДА СЕ ОДБЕГНУВА ШЕЌЕР ВО ИСХРАНАТА НА МАЛИТЕ ДЕЦА?

Иако повременото јадење слатки може да не биде причина за нарушување на здравјето кај децата, важно е да се создадат здрави навики во исхраната уште од најмали години.

READ MORE
Нутригенетиката во превенција од разни болести

4 ПРИЧИНИ ЗОШТО ДА НАПРАВИТЕ НУТРИГЕНЕТСКО ИСПИТУВАЊЕ

Луѓето се 99,9% генетски идентични, додека варијацијата во останатите 0,1% е одговорна за постоењето на фенотипски разлики како боја на коса, боја на кожа, тежина, ризик од заболување од одредени хронични болести.

READ MORE
rani dijabetes simptomi

КОИ СЕ РАНИ СИМПТОМИ НА ДИЈАБЕТЕС И КАКО НАВРЕМЕНО ДА ГО ОТКРИЕТЕ?

Во Европа, 1 од 11 возрасни луѓе има дијабетес, а бројот на заболени се очекува да порасне до 69 милиони до 2045 година. Симптомите на дијабетес може да се разликуваат од индивидуа до индивидуа, а има и такви кои не чувствуваат симптоми пред да бидат дијагностицирани со оваа болест. Во Македонија, во просек, дијабетесот се открива од 3 до 5 години откако ќе настапи болеста. Сепак, постојат неколку симптоми кои често се забележуваат кај луѓе со дијабетес. Такви симптоми се зголемена жед, зголемена потреба за уринирање, постојано чувство на умор и неочекувано губење на телесната тежина.

READ MORE
1 2

Search

+